Mein Angebot
Entspannung , Wohlbefinden, Vitalität und Ausstrahlung.
Wer möchte dies nicht in seinem Leben integrieren?
Bewegungskurse wie Qi Gong , Yoga, Yogilates , Wohlfühlbehandlungen für den gesamten Körper und ganzheitliche Beratungen für eine aktive und gesunde Lebensweise. Ich zeige Dir gern Wege für ein "Happy and Healthy Aging".
Ich helfe Dir, Deine Oase für den Alltag zu finden und begleite Dich mit Freude und Herz bei Deinen ersten Schritte zu einem neuen Wohlgefühl.
" True beauty is always a holistic path!"
Kursräume für Yoga , Qi Gong: 94121 Salzweg/Straßkirchen, Scheibe 1, "Malzboden" , 2. Stock
und Kursraum bei Physiotherapie Katharina Kramer in 94121 Salzweg
Qi Gong
Das Praktizieren von
Qi Gong, einer alten chinesischen Bewegungskunst, führt zu Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und
Kräftigung. Es ist ein wichtiger Teil der traditionellen chinesischen Medizin.
Achtsames Atmen und bewusste , sanfte Bewegung bewirken tiefe Entspannung … Auftanken auf ganz besondere Art.
Ich lehre hauptsächlich die traditionellen
18 Figuren der Harmonie, sowie Meridian-Dehnungen und verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Organpflege.
Aufgrund der sanften Ausführungen der Bewegungen - ist Qi Gong für jedes Alter geeignet. Teilnehmer berichten immer wieder von kleinen Verbesserungen in ihrem Alltag - Schlaf, Haltung, Stressresistenz, Schmerzreduzierung usw.
Qi Gong ist nicht nur "chinesische Gymnastik", es ist vor allem auch das Kultivieren von Lebensenergie, spüren und atmen. Einfach eintauchen und lernen das Qi zu spüren.
Yoga
Yoga - Einheit und Harmonie.
Auch Yoga vereint achtsames Atmen und Bewegung. Verschiedene Asanas (Körperübungen) in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen) führen zu Kräftigung und Entspannung.
Im Vinyasa Yoga stehen die Körperhaltungen, Asanas, im Vordergrund. Es wird auf eine fließende Verbindung von Atem und Bewegung geachtet. Körper, Geist und Atmung sollen im Einklang sein.
Die einzelnen Asanas werden intensiv angeleitet und geübt, es werden nach und nach kreative und leicht zu erlernende "Flows" kreiert.
Dieser Stil ist für diejenigen geeignet die gerne Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen. Ruhige und haltende Sequenzen fehlen trotz dessen nicht - sodass für Entspannung und Aufatmen auf jeden Fall gesorgt ist. Spüre deinen Körper, um dann deinen Geist ruhig werden zu lassen. Passende Affirmationen und Meditationen ergänzen den Unterricht und geben Impulse für den Alltag. Einfach ausprobieren... spüren, fließen, atmen ... loslassen!
Massagen
Entstressen, loslassen, entspannen ...gönn dir eine besondere Auszeit.
Massagen sind nicht nur mechanische aufeinanderfolgende Griffe - Massagen sind achtsame Berührungen. Ich massiere mit ganzem Herzen, Achtsamkeit und Verantwortung - stets mit dem Bewusstsein, eine kleine positive Veränderung zu schaffen - selig oder körperlich.
Ich biete individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Massagen.
Meine langjährige Erfahrung in der Massagepraxis und stetige Weiterbildungen, lassen ein breitgefächertes Angebot zu.
Ein Auszug aus meinem Programm siehst Du weiter unten.
Ganzheitlich Wohlfühlen
Ganzheitliches Wohlbefinden umfasst drei Ebenen: Körper, Geist, Seele.
Erreichen Sie ein rundum gutes Körpergefühl!
Wie schafft man es, seine Gesundheit und attraktive Ausstrahlung zu erhalten oder zu verbessern? Eine positive Einstellung zu sich selbst langfristig zu generieren? Ernährung, Körper-und Hautpflege sind neben sozialem Umfeld, Schlafhygiene und körperlichen Aktivitäten und Entspannung wichtige Bausteine für ein gutes "Wellbeing". Mit meinem Know How auf diesem Gebiet, meinen langjährigen Erfahrungen, und meinem Einfühlungsvermögen bin ich vielleicht genau die richtige Partnerin für Dich. Ich begleite Dich von Herzen gern auf Deinem Weg. Wir erstellen gemeinsam ein passendes und ganz individuelles "Wellbeeing-Konzept" - ein Start in ein neues Wohlgefühl, einfach umsetzbar und in den Alltag integrierbar.
Aktuelle Kurse
Qi Gong und Yoga , Power Yoga
Gut Straßkirchen, Scheibe 1
94121 Salzweg
Schnupperstunde möglich!
Qi Gong - Aufbaukurs
Wenn du schon ein wenig Vorerfahrung hast, ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Hier lernst du, wie du mit Feinheiten in deiner Bewegung das Qi spürst, Atmung und Bewegung zur Einheit wird.
Donnerstags
Fortgeschrittene 18:00 Uhr
in Salzweg/Straßkirchen, Scheibe 1
Qi Gong - Beginner / Aufbaukurs
Qi Gong am Morgen
In diesem Kurs erlernst Du die Grundelemente des Qi Gong und wirst eingeführt in die 18 Figuren der Harmonie.
9:00 - 10:00 Uhr
im Kursraum bei Physiokonzept Kramer, Passauer Str. 32B
alle Qi Gong Kurse jeweils 8 Stunden a 60 min - 109€
Vinyasa Yoga
Yoga "Pulse and Peace"
Eine körperbetonte Yogastunde.
Hier legen wir Wert auf die richtige Ausrichtung der Asanas, Atmung,
aber auch Entspannung, Tiefe und Philosophie.
Gemeinsam fließen wir durch kraftvolle Asanas, gestalten kreative Flows,
fördern Beweglichkeit, Mobilität und bewusstes Atem.
Schlussentspannung und Meditation runden die Stunde ab.
Mittwoch 17:30 und 19:00
im Kursraum bei Physiokonzept Kramer, Passauer Str. 32B
Einstieg jederzeit möglich, probiere es aus! Ich freu mich auf dich!
oder 3er, 5er, 8er Karten - so kannst du flexibel entscheiden,
wann Du in die Stunde kommst.
3er Karte 44 €
5er Karte 70 €
8er Karte 109 €
Massagen
Bei meinen Massagen arbeite ich mit hochwertigen Ölen. Zusätzlich verwende ich gerne reine ätherische Öle zur mentalen und körperlichen Unterstützung sowie traditionell hergestellte Ayurvedische Öle. Ebenfalls integriere ich ab und zu Heilsteine in meine Behandlungen.
Auf Wunsch und bei nicht zu langer Anfahrt, kann ich mit einem einen kleinen preislichen Aufschlag gern zu Dir nach Hause kommen!
Teilkörpermassagen
"Fußgespräche" - Fußreflexzonenmassage
30 min /39 €
Eine Fußreflexzonenmassage wirkt auf den ganzen Körper. Die Füße zeigen uns viel auf - Defizite , Fehlstellungen , Schmerzen im gesamten Körpersystem werden sicht- bzw. fühlbar. Sanftes Abtasten und Massieren der Organzonen - sehr entspannend und wohltuend für Körper und Geist!
"Fußgespräche" intensiv
50 min / 69 €
Fußreflexzonenmassage mit gezielter Behandlung "gestörter" Zonen des Körpers. Unterstützend bei Migräne, Hallux, Fersensporn, Gelenkbeschwerden, Schlafstörungen, Verdauungsproblem, Hautproblemen und mehr.
Rückenmassage 30 min/ 39 €
Ein Klassiker, entweder sanft oder kräftig, je nach Wunsch.
Unterstützend arbeite ich mit "Schröpf-Cups"
"Lass Los" - Kopf-Nacken- Gesichtsmassage
30 min / 39 €
Einzigartig wohltuend und entspannend - mit "Einschlaf-Garantie" :-)
Chakren Harmonie 40 min / 49€
Teilkörpermassage (Rücken)tief wirksame und entspannende, sehr sanfte Massage , diese Massage lässt sich gut mit einer anderen kombinieren. Gleicht die Chakren aus und harmonisiert dein ganzes Körpersystem.
Ganzkörpermassagen
Klass. Ganzkörper-Massage 60 min / 79€
Der "Klassiker" zur Lockerung und Entspannung.
und lösend!
Shiatsu 60min / 69€
Japanische Fingerdruck-Behandlung, Entspannung und sanfte Anregung der Selbstheilungskräfte! Erholsam auf ganz besondere Art!
"Yourself" Massage 60-90 min / Preis n.A.
Eine Massage ganz auf die Deine Bedürfnisse abgestimmt. In einem Vorgespräch erörtern wir gemeinsam, was am besten unterstützen kann!
Ganzheitlich Wohlfühlen
Nicht gegen das Altern kämpfen, sondern zufrieden, ausgeglichen und gesund "reifer" werden. Älter werden wir alle. Die Frage ist wie?
Kurze Fragen zum eigenen Befinden und eine kleine Selbstreflexion „Hey, wie geht’s mir eigentlich?“ - zeigen schnell, wo Bedarf und Potential zur Verbesserung liegen!
Den ersten Schritt machst Du!
"First Step"
Wir erörtern zunächst wo Du stehst, was Deine Wünsche sind und was es für Möglichkeiten gibt. Oft sind es mehrere Komponenten: Hautpflege, Bewegung, Körperhaltung, Atmung, Ernährung... Du erhältst schon in diesem Termin wertvolle Tipps und Empfehlungen für den Alltag, leicht umsetzbar und wirksam für Veränderung.
ca. 45 min 39,-
"Hau(p)tsache gesund"
Ausführliche Hautanalyse, Gesichtsbehandlung (Reinigung, Peeling, Ampulle , Packung/Abschlusspflege) , Gesichtsmassage, Dekolleté - und Nackenmassage,
Heimpflegeberatung ganzheitlich
(auf Wunsch gegen Aufpreis auch Augenbrauen- und Wimpernfärben)
70 min - 69,-